Treino
Sessões, organização, perceção de esforço e contexto da atividade.
A+ Performance
Treinar melhor começa por compreender melhor o contexto.
A+ Performance junta treino, recuperação, sono, bem-estar, hábitos e planeamento numa experiência pensada para atletas com objetivos de rendimento e competição.
O rendimento não começa quando começa o treino.
Preparação, recuperação, sono, rotina, escola ou trabalho e competição fazem parte do mesmo contexto.
A+ Performance procura ajudar o atleta a organizar e compreender melhor esses elementos sem reduzir o rendimento a um único número.
Uma visão mais completa da preparação.
Recuperação
Relação entre esforço, descanso, rotinas e recuperação ao longo da semana.
Sono
Duração, consistência e hábitos que fazem parte do contexto de recuperação.
Bem-estar
Energia, fadiga e perceções individuais que ajudam a compreender melhor o dia.
Planeamento
Organização de sessões, competição, descanso e outros compromissos.
Hábitos
Rotinas fora do treino que também podem influenciar consistência e preparação.
O mesmo atleta vive muitos momentos diferentes.
Uma sessão de treino não deve ser interpretada da mesma forma que um dia de competição, recuperação ou descanso.
Treino
Competição
Recuperação
Sono
Bem-estar
Rotina
Informação com contexto, não apenas métricas.
O Companion procura relacionar a informação disponível com a rotina do atleta e apresentá-la de forma compreensível.
O objetivo é apoiar literacia, organização e reflexão, não substituir treinador, médico ou outros profissionais.
Exemplo
“A semana teve várias sessões exigentes e o teu descanso foi menos consistente nos últimos dias. Vale a pena ter isso em conta na forma como recuperas hoje.”
Companion A+ Performance
Performance também precisa de conhecimento.
Treino, recuperação, sono, bem-estar, nutrição, saúde e hábitos fazem parte de uma metodologia mais ampla.
Conhecer a Metodologia A+Apoiar decisões não é tomar decisões pelo atleta.
Não diagnostica
A+ não substitui avaliação clínica ou acompanhamento médico.
Não substitui o treinador
A informação pode acrescentar contexto, mas não substitui decisão técnica.
Contextualiza
Procura ajudar o atleta a compreender melhor diferentes sinais e momentos da sua rotina.
Educa
Literacia e autonomia fazem parte da experiência.
Os dados do atleta não pertencem automaticamente ao clube.
Qualquer acesso por terceiros depende das permissões e consentimentos aplicáveis ao contexto do utilizador.
Conhecer Privacidade e SegurançaPrincípio A+
A relação desportiva não equivale a autorização total.
Atleta, família, treinador e clube podem participar no mesmo ecossistema sem terem necessariamente acesso à mesma informação.