01
Treino
Organização, perceção de esforço e contexto da atividade.
Metodologia A+
Tecnologia apoiada por conhecimento.
A A+ não foi pensada apenas para recolher métricas. A plataforma procura transformar informação em contexto, educação e apoio adequado à idade, aos objetivos e à realidade de cada utilizador.
Lógica A+
Informação
Dados, registos e contexto.
Interpretação
Conhecimento aplicado ao perfil.
Comunicação
Informação compreensível e adequada à pessoa.
Medir é apenas o início.
Um número isolado raramente conta a história completa. A mesma informação pode ter significados diferentes consoante a idade, rotina, atividade, objetivos e contexto do utilizador.
A Metodologia A+ procura acrescentar contexto antes de transformar informação numa mensagem, sugestão ou experiência.
Uma visão mais completa da pessoa.
A experiência A+ cruza diferentes dimensões que podem influenciar atividade, desenvolvimento, recuperação e bem-estar.
02
Recuperação
Descanso, rotinas e relação entre esforço e recuperação.
03
Sono
Duração, consistência e educação sobre hábitos de descanso.
04
Nutrição e hidratação
Literacia prática ajustada ao perfil, idade e contexto do utilizador.
05
Bem-estar
Energia, fadiga, perceção individual e contexto diário.
06
Desenvolvimento e maturação
Conteúdo adaptado às diferentes fases de crescimento e desenvolvimento.
07
Saúde e segurança
Educação, prevenção e orientação adequada ao contexto.
08
Regresso à atividade
Acompanhamento educativo do retorno após períodos de interrupção.
09
Clean Sport
Conhecimento, responsabilidade e decisões mais informadas.
10
Carreira dual
Desporto, escola, estudo, trabalho e organização pessoal.
11
Família
Apoio dos pais e responsáveis sem eliminar autonomia.
12
Literacia sobre suplementação
Informação responsável e adequada à idade e ao contexto.
A base é comum. A profundidade não.
A mesma metodologia não deve ser comunicada da mesma forma a uma criança, a um adolescente, a um adulto ativo, a um pai ou a um profissional de um clube.
Linguagem, detalhe, autonomia e tipo de informação variam com o perfil e o contexto.
Idade
Desenvolvimento, linguagem, autonomia e proteção variam ao longo das diferentes fases da vida.
Contexto
Modalidade, rotina, escola, trabalho, família e atividade influenciam a forma como a informação é interpretada.
Objetivos
O acompanhamento deve fazer sentido para aquilo que a pessoa procura alcançar e para a sua realidade.
Conhecimento também é saber onde parar.
Não diagnostica
A A+ não substitui avaliação médica nem procura fazer diagnósticos.
Não substitui profissionais
A plataforma pode apoiar compreensão e organização, mas não substitui acompanhamento profissional adequado.
Contextualiza
O objetivo é ajudar a relacionar informação com o contexto da pessoa.
Educa
A literacia e a compreensão fazem parte central da experiência.
O conhecimento adapta-se a quem o recebe.
A+ Youth
Linguagem e profundidade adaptadas ao desenvolvimento do jovem.
Conhecer
A+ Active
Contexto simples para atividade, hábitos e bem-estar na vida adulta.
Conhecer
Parents+
Orientação própria para pais e responsáveis.
Conhecer
Club+
Informação adequada ao papel e às permissões da estrutura desportiva.
Conhecer